Sla links over
Menu
Thema

Blessurepreventie

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … . Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.  

De preventie van sportblessures is bijgevolg niet een kwestie van het nemen van slechts één maatregel. Het komt erop neer om je risicovol gedrag te verminderen en je preventief gedrag te vergroten waarbij de focus gelegd wordt op de risicofactoren waar we wél invloed op hebben.

Blessurepreventie

Get Fit 2 Sport

Zoveel mogelijk Vlamingen aan het sporten krijgen, dat is wat Sport Vlaanderen wil doen. Qua ambitie kan dat tellen. Maar het beoefenen van een sport en de kans op het oplopen van een sportblessure zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hoe kunnen we meer mensen kwalitatief, langer en vaker aan het sporten en bewegen krijgen?


Gezond Sporten wil met het 'Get Fit 2 Sport' project alle sporters en sportbegeleiders informeren en stimuleren om  werk te maken van blessurepreventie. Ontdek de meest voorkomende blessures in jouw sport, blessurepreventie oefeningen en interessante bijscholingen.

Get Fit 2 Sport!

GF2S_2.png

Get Fit 2 Run & Bike

Tijdens één sessie van 2,5u wordt het nut van blessurepreventie toegelicht en de aandacht gelegd op de mogelijkheden om aan letselpreventie te doen als individuele, niet-georganiseerde, loper of fietser. Het doel is om de deelnemers heel wat praktische informatie te bezorgen, inclusief bruikbare tips en tools betreffende sportspecifieke letselpreventie. Deze bijscholing stelt de deelnemer onmiddellijk in staat om letselpreventie te gaan toepassen in hun training. Heb je interesse als stedelijk sportbestuur, sportclub of als trainer om deze bijscholing te organiseren of bij te wonen?

Contacteer ons!

Get Fit 2 Sport

Een Get Fit 2 Sport - Multisport bijscholing bevat twee sessies (telkens theorie + praktijk) van 3 uur. Een belangrijke aandacht gaat hierbij uit naar toegankelijke en haalbare oefenstof voor implementatie in de trainingen en sportlessen. De verschillende strategieën voor sportletselpreventie worden uitgelegd en via actieve leermomenten wordt een brede waaier aan oefenstof aangeboden, waarmee men direct aan de slag kan op het terrein. Heb je interesse als sportfederatie, sportclub of als trainer om deze bijscholing te organiseren of bij te wonen?

Contacteer ons!
20211031 - get fit to snow2.png

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Meer info

Get Fit 2 Padel

Padel is booming! Deze spectaculaire racketsport bevat elementen van zowel squash als tennis, met een bal die over het net moet geslagen worden en wanden die behoren tot het speelveld. Omwille van de laagdrempeligheid starten velen met het beoefenen van padel zonder begeleiding, training of lessen. De coronacrisis heeft de populariteit van padel nog versterkt: wanneer we het wandelen, lopen en fietsen beu waren, vonden veel sporters de weg naar de padelsport.

Ondanks de vele positieve effecten van sport, zijn er ook een aantal blessures die door het spelen van padel kunnen ontstaan. Opdat een gezonde sportbeleving voor iedere padel sporter mogelijk moet zijn, werkten Gezond Sporten en All for Padel  de campagne ‘Get Fit 2 Padel’ uit. Een sensibilisatiecampagne met 6 praktische tips voor beginnende én ervaren padel sporters om het risico op blessures te verminderen zonder in te boeten aan het padel plezier!

Meer info

GF2P.png

Relevante WIKI over blessurepreventie

Artikel
Behandeling van chronische aspecifieke lage rugpijn. Onderzoek naar de meerwaarde van neurowetenscha

Behandeling van chronische aspecifieke lage …

Chronische aspecifieke lage rugpijn (CLRP) is een veelvoorkomend probleem dat pijn, bewegingsbeperkingen en verminderde kwaliteit van leven veroorzaakt. Traditionele behandelingen zoals oefentherapie en manuele therapie helpen vaak, maar pakken de complexe biopsychosociale factoren van chronische pijn onvoldoende aan. Neurowetenschappelijke pijneducatie (PNE) en geïntegreerde motiverende gespreksvoering (MG) richten zich op pijnpercepties, overtuigingen en gedragsverandering, en kunnen de effectiviteit van bestaande therapieën versterken. Dit artikel onderzoekt hun meerwaarde bij de behandeling van CLRP.

Artikel Sportprofessional Sportprofessional Artikel Blessurepreventie Gezond Sporten Blessurepreventie Gezond Sporten Artikel Plus artikel
Artikel
Artikel SPORTgericht knieprothese.png

Bewegen, sporten en werken met een totale kn…

Elk jaar krijgen zo’n 26.000 mensen in Nederland een totale knieprothese en dit aantal neemt de komende jaren nog verder toe. Om deze patiënten na hun operatie optimaal te kunnen begeleiden in hun terugkeer naar activiteiten van dagelijks leven (ADL), sport en werk is adequate kennis omtrent de operatietechniek en de revalidatie belangrijk. 

Artikel Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Blessurepreventie Sportmedisch Blessurepreventie Sportgeneeskunde Artikel
Toon meer artikels

Sportfederatie of -club? Ontdek onze ondersteunende tools!

Gezond Sportevent

Sportevenementen zijn mooie initiatieven om zo veel mogelijk mensen aan het sporten te krijgen. Het biedt de sporter of zelf (nog) niet-sporter een doel om naar toe te werken, een mogelijkheid om de uitdaging met vrienden, familie of collega's aan te pakken en een aangename motiverende sfeer om hun prestaties naar een hoger niveau te brengen. Het is dan ook van belang om deze sporters zowel vooraf als tijdens het event goed te adviseren en informeren rond een gezonde en verantwoorde sportbeleving. Blessures, ongevallen en overbelasting worden best vermeden zodat deze het plezier en de goesting om te sporten niet in het gedrang brengen.
Lees verder

Aan de slag met blessurepreventie

Sporten heeft veel gezondheidsvoordelen, maar om daar maximaal van te kunnen genieten, moeten sporters wel in veilige omstandigheden kunnen sporten. Het is een basistaak van de overheid, sportfederaties, sportclubs, trainers en sportdocenten om die omstandigheden te creëren. Zo hou je het risico op blessures laag. Met dat doel voor ogen werkt Gezond Sporten verschillende primaire blessurepreventie initiatieven uit. Denk aan sensibilisatiecampagnes, opleidingen voor trainers en sportbegeleiders, blessurepreventie bijscholingen voor sporters, een digitale oefenbibliotheek, … Maak ook in jouw sportclub werk van blessurepreventie!
Lees verder
Bekijk al onze tools

Vind een expert

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • BV Samcon

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Marc Schiltz

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Karel Pardaens

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Eline Roels

    Podoloog

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Peter Plessers

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Trees Dooms

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • An Konings

    Sportarts

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Roeykens

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer
Sluiten