Thema

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Get Fit 2 Snow

Meest voorkomende blessures

GF2Snow_meest voorkomende blessures

  

De lichaamsdelen waaraan sneeuwsporters het vaakst geblesseerd geraken:  
 

    • Knie
    • Hoofd 
    • Enkel
    • Schouder
    • Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij sneeuwsporters:  
 

    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Hoofd- en nektrauma 
    • Botbreuken ter hoogte van het onderbeen, schouder en pols
    • Schouderluxatie
    • Lage rugpijn

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Snow

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … .  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.   

Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten  en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

 

Logo-GezondSporten-kleurLogo Sneeuwsport Vlaanderen

 

GF2Snow Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie? 
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 2

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 2

GF2Snow Week 3

Get Fit 2 Snow - Week 3

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsprogramma!

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 4

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 4

GF2Snow Week 5

Get Fit 2 Snow - Week 5

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 6

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen! 

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 6

Vind een expert

  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • BVBA Samcon

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Paul Meersman

    Sportarts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Patrick Govaert

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Sportdiëtist
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Trees Dooms

  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Peter Plessers

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Marc Schiltz

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karel Pardaens

  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • An Konings

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Johan Roeykens

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
Sluiten