Thema

Get Fit 2 Snow

Ieder jaar vertrekken ruim één miljoen Belgen richting de bergen om te genieten van hun geliefde wintersport. Ondanks alle sneeuwpret, ontstaan heel wat blessures op en naast de pistes, met soms langdurige gevolgen; botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hooftrauma’s. 

Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je bent opeens de hele dag buiten en sport zo’n 4 tot 6 uur achter elkaar, misschien wel meer. Bovendien gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt.
Gelukkig kun je het overgrote deel van de blessures voorkomen door je spieren goed voor te bereiden op het skiën. Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! Lijkt het je leuker om in groepsverband te trainen? Neem dan contact op met een wintersportvereniging of sportschool in de buurt.

Get Fit 2 Snow

Meest voorkomende blessures

GF2Snow_meest voorkomende blessures

  

De lichaamsdelen waaraan sneeuwsporters het vaakst geblesseerd geraken:  
 

    • Knie
    • Hoofd 
    • Enkel
    • Schouder
    • Rug 

Het type blessure die het vaakst gezien wordt bij sneeuwsporters:  
 

    • Ligamentaire letsels aan knie
    • Hoofd- en nektrauma 
    • Botbreuken ter hoogte van het onderbeen, schouder en pols
    • Schouderluxatie
    • Lage rugpijn

Blessures voorkomen: Get Fit 2 Snow

Blessures ten gevolge van sport kan iedereen overkomen; beginnende sporters, oudere sporters, topsporters, … .  Iedereen is vatbaar voor een blessure! Verschillende factoren spelen een rol spelen in het ontstaan van een blessure; de combinatie van intrinsieke (= persoonsgebonden) en extrinsieke (= omgevingsgebonden) risicofactoren maakt een sporter vatbaar voor het oplopen van een sportblessure.   

Opdat iedereen ongestoord zou kunnen genieten van zijn of haar wintersportvakantie bundelden Gezond Sporten  en Sneeuwsport Vlaanderen de krachten om jou beter voor te bereiden om je geliefde wintersport én blessures te helpen voorkomen met het Get Fit 2 Snow programma. Een thuis oefenprogramma om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken ter voorbereiding van de leukste vakantie van het jaar! 

 

Logo-GezondSporten-kleurLogo Sneeuwsport Vlaanderen

 

GF2Snow Week 1

Get Fit 2 Snow - Week 1

Vertrek jij binnenkort op wintersportvakantie? 
Begin dan deze week met jouw eerste trainingsweek! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 2

Keep on moving! Je bent alvast goed gestart met jouw voorbereiding op die zalige vakantie, volhouden is de boodschap!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 2

GF2Snow Week 3

Get Fit 2 Snow - Week 3

Een nieuwe week, een nieuw schema! Maak je borst maar nat, hier volgt week 3 van jouw voorbereidingsprogramma!

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 4

We zijn halfweg het programma, blijven bewegen en blijven volhouden met trainingsweek 4!

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 4

GF2Snow Week 5

Get Fit 2 Snow - Week 5

Nog twee weken te gaan en je kan alweer genieten van die prachtige bergen! Nog even volhouden en trainingsweek 5 afronden! 

 

 

Lees meer 

Get Fit 2 Snow - Week 6

Het einde is in zicht, we hebben de laatste trainingsweek bereikt. Probeer jouw laatste trainingen tot een goed einde te brengen! 

 

 

Lees meer  

GF2Snow Week 6

Vind een expert

  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Karel Pardaens

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • BV Samcon

  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Georges Gillis

    Sportarts
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Trees Dooms

  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • An Konings

    Sportarts
  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
Sluiten