Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Sportprofessional Voeding Artikel Plus artikel Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Peter Plessers

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Trees Dooms

  • Renaat Huysmans

    Sportarts

  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Maarten Cox

    Sportarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Nathalie Odeur

    Huisarts

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Erik Van Lierde

  • Wouter Dierynck

    Sportarts

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Karel Pardaens

  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • John Ijzerman

    Sportarts

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Koen Nys

    Sportarts

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Peter De Naeyer

    Sportarts

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Toon Goossens

    Sportarts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • BV Samcon

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Marc Schiltz

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Luc Roland

    Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog

  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Michel D'Hollander

    Huisarts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • Johan Roeykens

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Tyrone Devolder

    Huisarts

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Bram Debaene

    Sportarts

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • An Konings

    Sportarts

  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Eline Roels

    Podoloog
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Johan Wens

    Huisarts

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Frank De Winter

    Sportarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • Marco Guidi

    Sportarts

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist

  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Hugo Debouvere

    Huisarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts

  • Koen Pansaers

    Sportarts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Voeding Voeding Artikel Plus artikel
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde Artikel
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Sportpsychologie Artikel Plus artikel
Sluiten