Sla links over
Menu

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Training

Sport en intermittent fasting: wat is er fysiologisch van aan?

Profielfoto van Helene Schroé
Helene Schroé
Postdoc onderzoeksgroep Inspanningsfysiologie en Sportvoeding, UGent & diëtiste in bijberoep
Sportprofessional Artikel Training Voeding Sportprofessional Voeding Artikel Plus artikel Training Voeding en eetgedrag

Intermittent fasting (of periodiek vasten) is een voedingspatroon waarbij periodes van eten worden afgewisseld met periodes van vasten. In plaats van strikt te focussen op wat men eet, richt intermittent fasting zich dus meer op het tijdsvenster waarin men eet. Het doel is vaak gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Steeds meer mensen wagen zich aan deze methode, en ook in de (top)sportwereld is intermittent fasting een hype geworden. Maar is dit wel verstandig? Om een dieper inzicht te krijgen in de voor- en nadelen van intermittent fasting en de impact ervan op sporters, wordt in dit artikel eerst de fysiologie achter intermittent fasting besproken. Vervolgens worden de effecten op gezondheid bekeken en wordt er een vertaling naar de sportcontext gemaakt.

Lees verder?

Dit artikel is exclusief toegankelijk voor onze leden.

Word lid of Inloggen

Vind een expert

  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut

  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer

  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer

  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Johan Roeykens

  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut

  • Jan Vercammen

    Cardioloog

  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts

  • Piet Bouquillon

    Sportarts

  • Bart Gadeyne

    Sportarts

  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts

  • Johan Wens

    Huisarts
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts

  • Leon Ghijselinck

    Sportarts

  • Georges Gillis

    Sportarts

  • Maarten Cox

    Sportarts
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts

  • Jonas Massa

    Sportarts

  • Guy Vermeiren

    Cardioloog

  • Kris Demanet

    Sportarts

  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut

  • Sam Vermeire

    Sportarts

  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer

  • Guy Vandenhoven

    Sportarts

  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Nick Hiltrop

    Cardioloog

  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog

  • Anja Van de Putte

    Huisarts

  • Stefaan Machiels

    Huisarts

  • Koen Nys

    Sportarts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut

  • Gerda Smets

    Sportarts

  • Karl Brack

    Gynaecoloog

  • Henry Carlier

    Sportarts

  • Eddy Spans

    Sportarts

  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut

  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat

  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts

  • Luus Tormans

    Podoloog

  • Karolien Meersman

    Sportarts

  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut

  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts

  • Hans Talloen

    Sportarts

  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts

  • Stefan Hooftman

    Sportarts

  • Bob Brouwers

    Huisarts

  • Sara Engels

    Gynaecoloog

  • Peter Claeys

    Sportarts

  • Ben Corteville

    Cardioloog

  • Steven Platteaux

    Sportarts

  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Francis Lemmens

    Sportarts

  • Pascal De Smet

    Huisarts

  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut

  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut

  • Marleen Lootens

    Sportarts

  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg

  • Guy Vanhees

    Sportarts

  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts

  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts

  • Johan Haegeman

    Sportarts

  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Trees Dooms

  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts

  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts

  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts

  • Daniel Baesberg

    Sportarts

  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts

  • Eline Roels

    Podoloog

  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut

  • Vik Corstjens

    Sportarts

  • Guy Peeters

    Sportarts

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts

  • Alain Schutjes

    Sportarts

  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marc Royackers

    Sportarts

  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut

  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Yves Van Doninck

    Sportarts

  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut

  • Luc Peeters

    Sportarts

  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat

  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Michèle Verhaest

    Sportarts

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere

  • Johan Matthijs

    Huisarts

  • Luc Roland

    Sportarts

  • Liesbeth Stulens

    Huisarts

  • Sven Aertgeerts

    Sportarts

  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Stefan Smits

    Sportarts

  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts

  • Karel De Crem

    Sportarts

  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Jettie Tempels

    Sportarts

  • Jan Wanten

    Sportarts

  • Peter Muylaert

    Sportarts

  • Robrecht Dhollander

    Huisarts

  • Filip Parmentier

    Sportarts

  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog

  • Machteld Royackers

    Huisarts

  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts

  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige

  • Kris Vanderlinden

    Sportarts

  • Eric Vandeputte

    Sportarts

  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dana Neirinck

    Podoloog

  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut

  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg

  • BV Samcon

  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper

  • Toon Cruyt

    Sportarts

  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut

  • Karel Pardaens

  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist

  • Hans Jaspers

    Radioloog

  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts

  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts

  • Bart Vandewynckele

    Sportarts

  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts

  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut

  • Jonas Docx

    Sportarts

  • Jos Benders

    Sportarts

  • Ivan Ghillebert

    Huisarts

  • Frederik Van Acker

    Sportarts

  • Jan Leire

    Sportarts

  • Jan Verstuyft

    Sportarts

  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Marc Schiltz

  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts

  • Jan Boon

    Huisarts

  • Peter Plessers

  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist

  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer

  • An Konings

    Sportarts

  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut

  • Dirk Van de Velde

    Sportarts

  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts

  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer

  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist

  • Mathias Peeters

    Sportarts

  • Michel Herssens

    Cardioloog

  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts

  • Annelies Harnie

    Sportarts

  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog

  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts

  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Nick Baelde

    Radioloog

  • John Roosen

    Cardioloog

  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat

  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut

  • Peter Germonpre

    Huisarts

  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts

  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts

  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut

  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg

  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut

  • Peter Dieleman

    Sportarts

  • Erik Van Lierde

  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts

  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer

  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg

  • Lianne De Mey

    Sportarts

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • Steven Pauli

    Sportarts

  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts

  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts

  • Luc Vogelaers

    Huisarts

  • Johan Pierret

    Sportarts

  • Eva De Mulder

    Podoloog

  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist

  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts

  • Kevin Robson

    Trainer

  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Kris Claes

    Kinesitherapeut

  • Dirk Van Genechten

    Sportarts

  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist

  • Johan Docx

    Sportarts

  • Guy De Schutter

    Sportarts

  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts

  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut

  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts

  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg

  • Ingrid Deweert

    Sportarts

  • Sam Moustie

    Sportarts

  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist

Gerelateerde items

Voeding
Sprint wielrennen

Natriumbicarbonaat suppletie verbetert de sprintprestatie na een gesimuleerde wielerwedstrijd

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Voeding Voeding Artikel Plus artikel
Sportgeneeskunde
Doping

Cardiovasculaire risico's van prestatie bevorderende middelen en dopinggebruik

Sportprofessional Sporter Sportprofessional Artikel Sportgeneeskunde Artikel
Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Sportpsychologie
29.png

Gedeeld leiderschap in de sport: Waarom en hoe het kan werken

Sportprofessional Sportprofessional Artikel Sportpsychologie Artikel Plus artikel
Sluiten