Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Is hoge intensiteitsintervaltraining (HIIT) aan te raden?

Jan Bourgois is professor inspanningsfysiologie binnen de vakgroep Bewegings- en Sportwetenschappen van de Universiteit Gent. Hij was medeoprichter van en inspanningsfysioloog aan het Centrum voor Sportgeneeskunde (UZ Gent), waar hij nog steeds aan verbonden is als academisch consulent. Hij is oprichter en trekker van de oncologische revalidatie in België. Sinds 1987 begeleidt Jan als sportfysioloog verschillende sportploegen en individuele atleten. Hij was head coach van de Belgische Junioren Roeien en is reeds meer dan 20 jaar physical coach van BC Telenet Oostende. Hij was voorzitter van de sportmedische commissie van de Vlaamse Roeiliga en lid van de jeugdcommissie van de internationale roeifederatie (FISA).
Sporter Podcast Training Podcast Training

HIIT of High Intensity Interval Training is tegenwoordig het modewoord in de fitnesswereld. Deze trainingsvorm belooft je in minder tijd een groter trainingseffect te realiseren.

Dit klinkt voor veel mensen als muziek in de oren, maar werkt het wel zo goed? Waar moet je op letten? En is HIIT voor iedereen geschikt?

Vind een expert

  • Jos Vandevenne

    Sportarts
  • Marc Royackers

    Sportarts
  • Mitch Malavolta

    Huisarts, Sportarts
  • Gerrit De Loose

    Sportkinesitherapeut
  • Sven Aertgeerts

    Sportarts
  • Marco Guidi

    Sportarts
  • Frederik Deconinck

    Bewegingswetenschapper
  • Jos Benders

    Sportarts
  • Bert Vankerschaver

    Bert Vankerschaver

    Sportkinesitherapeut, Osteopaat
  • Johan Matthijs

    Huisarts
  • Sam Vermeire

    Sportarts
  • Stephan Ilsbrouckx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Leonie Geukens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Robrecht Dhollander

    Huisarts
  • Piet Bouquillon

    Sportarts
  • Bruno Van Hoecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Willy De Taellenaere

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Koen Nys

    Sportarts
  • Frank Pauwels
    Voorzitter

    Frank Pauwels

    Sportarts
  • Annelies Harnie

    Sportarts
  • Machteld Royackers

    Huisarts
  • Cedric Arijs
    Psycholoog, Sportpsycholoog

    Cedric Arijs

    Psycholoog, Sportpsycholoog
  • Lianne De Mey

    Sportarts
  • Hendrik Roobaert

    Sportarts
  • Johan Wens

    Huisarts
  • Trees Dooms

  • Michel D'Hollander

    Huisarts
  • Dorien Meeusen

    Sportdiëtist
  • Leysen Joppe

    Leysen Joppe

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Kris Vanderlinden

    Sportarts
  • Simon Claeys

    Simon Claeys

    Huisarts, Sportarts
  • Bruno Vanhecke
    Secretaris

    Bruno Vanhecke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Wouter Dierynck

    Sportarts
  • Antoine Lutin

    Antoine Lutin

    Kinesitherapeut
  • Matthias De Paepe

    Kinesitherapeut
  • Luc Baeyens

    Sportarts, Gynaecoloog
  • Peter Wieme

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Mathieu Maroy

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Gert Droessaert

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Leon Ghijselinck

    Sportarts
  • Ludovic Onkelinx

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Joris Callens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Adelheid Steyaert

    Adelheid Steyaert

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ben Corteville

    Cardioloog
  • Johan Pierret

    Sportarts
  • Guy Peeters

    Sportarts
  • Jean-Paul Pierreux

    Huisarts
  • Wouter Eraly

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Nathalie Van de Vyver

    Huisarts
  • Pieter Volcke

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Pascal De Smet

    Huisarts
  • Kelly Cauwenbergh

    Kelly Cauwenbergh

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige
  • Gerda Smets

    Sportarts
  • Benjamin Goris

    Kinesitherapeut
  • Michael Nicasi

    Michael Nicasi

    Trainer
  • Renaat Huysmans

    Sportarts
  • Luc Peeters

    Sportarts
  • Dirk De Mey

    Kinesitherapeut
  • Roel Jacobs

    Roel Jacobs

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Guy Vanhees

    Sportarts
  • Sara Engels

    Gynaecoloog
  • Wim Derave

    Bewegingswetenschapper
  • Chris Martens

    Orthopedisch chirurg
  • An Konings

    Sportarts
  • Jan Vercammen

    Cardioloog
  • Werner Vleugels

    Huisarts, Sportarts
  • Annelies Van Erck

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Sportarts

    Rik De Kinderen

    Sportarts
  • Johan Docx

    Sportarts
  • Torsten Wauters

    Torsten Wauters

    Sportarts
  • Sjors Pietermans

    Sjors Pietermans

    Huisarts, Sportarts
  • Sam Moustie

    Sportarts
  • Kathleen De Smet

    Kinesitherapeut
  • Bastiaan Verstraete

    Huisarts, Sportarts
  • Gretel Descheemaeker

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dirk Van Genechten

    Sportarts
  • Frederik Van Acker

    Sportarts
  • Ondervoorzitter

    Stijn Bogaerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Bert Van Bogaert

    Huisarts, Sportarts, Trainer
  • Dirk Devleeschouwer

    Sportarts
  • Guido Van Hirtum

    Sportarts
  • Peter Plessers

  • Yves Van Doninck

    Sportarts
  • Marc Schiltz

  • Carl De Crée

    Sportarts, Endocrinoloog, Bewegingswetenschapper, Trainer, Andere
  • Steven Bex

    Steven Bex

    Sportarts
  • Koenraad Thuysbaert

    Sportarts
  • Peter Germonpre

    Huisarts
  • Nick Hiltrop

    Cardioloog
  • Vik Corstjens

    Sportarts
  • Sportieq vzw - Gezond Sporten

  • Steven Platteaux

    Sportarts
  • Peter Muylaert

    Sportarts
  • Peter Dieleman

    Sportarts
  • Luc Vogelaers

    Huisarts
  • Steven Pauli

    Sportarts
  • Rik Derveaux

    Kinesitherapeut
  • Jan Knapen

    Kinesitherapeut
  • Kristof Ryheul

    Kristof Ryheul

    Trainer
  • Jeroen Stappers

    Jeroen Stappers

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dieter De Clercq

    Sportarts
  • Ruth Vanderheyden

    Ruth Vanderheyden

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Thierry Op de Beeck

    Sportarts
  • Maries Aertgeerts

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ingrid Deweert

    Sportarts
  • Johan Roeykens

  • Vincent Metsers

    Huisarts, Sportarts
  • Alain Schutjes

    Sportarts
  • Henry Carlier

    Sportarts
  • Karel De Crem

    Sportarts
  • Jan Van Meirhaeghe

    Jan Van Meirhaeghe

    Orthopedisch chirurg
  • Bob Brouwers

    Huisarts
  • Raf Coremans

    Huisarts, Sportarts
  • Jettie Tempels

    Sportarts
  • Jean-Paul Van der Sypt

    Sportarts
  • Nathalie Odeur

    Huisarts
  • John Roosen

    Cardioloog
  • Annick Viaene

    Annick Viaene

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Francis Lemmens

    Sportarts
  • Toon Cruyt

    Sportarts
  • Katja Van Oostveldt
    Sportarts

    Katja Van Oostveldt

    Sportarts
  • Peter Lagrou

    Sportarts, Andere arts-specialist
  • Guy Vandenhoven

    Sportarts
  • Dirk Gyselinck

    Sportarts
  • Stefaan Machiels

    Huisarts
  • Patrick Govaert

    Huisarts, Sportarts
  • Johan Haegeman

    Sportarts
  • Dries Dieusaert

    Huisarts, Sportarts
  • Peter Claeys

    Sportarts
  • Anja Van de Putte

    Huisarts
  • John Ijzerman

    Sportarts
  • Mieke Van Vlaenderen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • sportarts en huisarts

    Steven Van Holm

    Huisarts, Sportarts
  • Simon Dhondt

    Sportkinesitherapeut
  • Frederik Ponet

    Huisarts, Sportarts
  • Bie Peremans

    Kinesitherapeut
  • Hans Jaspers

    Radioloog
  • Lize Vaes

    Lize Vaes

    Huisarts, Sportarts
  • Tina Lambrechts

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Bart Gadeyne

    Sportarts
  • Jan Leire

    Sportarts
  • Jan Pieter Outtier

    Sportarts
  • Paul Meersman

    Sportarts, Huisarts
  • Denis Jaeken

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Jan Boon

    Huisarts
  • Alain Van Noorbeeck

    Sportarts
  • Jo Verschueren

    Jo Verschueren

    Kinesitherapeut
  • Jan Verstuyft

    Sportarts
  • Liesbeth Stulens

    Huisarts
  • Wouter Van Den Broecke

    Orthopedisch chirurg
  • Inge Bru

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Frank De Winter

    Sportarts
  • Joost Blontrock

    Huisarts, Sportarts
  • Myriam Willems

    Kinesitherapeut
  • Kris Peeters

    Kris Peeters

    Sportarts
  • Luc Roland

    Sportarts
  • Hans Talloen

    Sportarts
  • Stefan Smits

    Sportarts
  • Ellen Beuckelaers

    Orthopedisch chirurg
  • Elke Van den Steen

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Dr Colmonts Wilfried BV

    Wilfried Colmonts

    Huisarts, Sportarts
  • Ria Vanderstraeten

    Sportdiëtist
  • Pascal Wernaers

    Orthopedisch chirurg
  • Ivan Ghillebert

    Huisarts
  • Annik Bosmans

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Ellen Van Puyvelde

    Ellen Van Puyvelde

    Sportarts
  • Angelique Veracx

    Angelique Veracx

    Osteopaat
  • Koen Pansaers

    Sportarts
  • Marleen Lootens

    Sportarts
  • Dominique Devriese

    Dominique Devriese

    Kinesitherapeut, Osteopaat
  • Kevin Robson

    Trainer
  • Jago Van Soom

    Jago Van Soom

    Sportarts
  • Tyrone Devolder

    Huisarts
  • Michèle Verhaest

    Sportarts
  • Jason Coldwell

    Kinesitherapeut, Sportkinesitherapeut
  • Jonas Massa

    Sportarts
  • Koen Scheerlinck
    Penningmeester

    Koen Scheerlinck

    Sportkinesitherapeut
  • Eva De Mulder

    Podoloog
  • Dirk Van de Velde

    Sportarts
  • Dana Neirinck

    Podoloog
  • Julien Ryckeboer

    Kinesitherapeut
  • Jan Wanten

    Sportarts
  • Hugo Debouvere

    Huisarts
  • Guy De Schutter

    Sportarts
  • Mileen De Vleeschhouwer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Marc Van Hauwermeiren

    Sportarts
  • Kris Claes

    Kinesitherapeut
  • Nick Baelde

    Radioloog
  • Jonas Docx

    Sportarts
  • Dieter Vercaigne

    Sportkinesitherapeut
  • Jolien Vanendert

    Diëtist, Sportdiëtist
  • Ingrid Dekelver

    Sportarts, Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Baldwin Sondervan

    Baldwin Sondervan

    Sportkinesitherapeut
  • Carmen Vanhaecke

    Sportarts
  • Maarten Cox

    Sportarts
  • BV Samcon

  • Jo Vandersmissen

    Radioloog
  • Reinout Van Schuylenbergh

    Reinout Van Schuylenbergh

    Bewegingswetenschapper, Trainer
  • Barbara Vandenbussche

    Barbara Vandenbussche

    Kinesitherapeut
  • Sophie Lambrecht

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Steven Reyskens

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Luus Tormans

    Podoloog
  • Karel Pardaens

  • Toon Goossens

    Sportarts
  • Peter De Naeyer

    Sportarts
  • Michel Herssens

    Cardioloog
  • Michel Wynsberghe

    Kinesitherapeut, Trainer
  • Kristof Peeters

    Huisarts, Sportarts
  • Philippe De Ryck

    Sportarts
  • Tomas Hannes

    Tomas Hannes

    Diëtist, Sportdiëtist, Bewegingsdeskundige, Trainer
  • Stefan Hooftman

    Sportarts
  • An De Busser

    An De Busser

    Diëtist
  • Voorzitter

    Inge De Ridder

    Sportdiëtist
  • Luk Buyse
    Huisarts, Sportarts

    Luk Buyse

    Huisarts, Sportarts
  • Luc Fr. Janssens

    Sportarts
  • Karolien Meersman

    Sportarts
  • Erik Van Lierde

  • Daniel Baesberg

    Sportarts
  • Herwig Vergucht

    Sportkinesitherapeut
  • Dokter Jonas Wilms BV

    Huisarts, Sportarts
  • Inge D'eer

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Filip Noe

    Fysisch arts / Revalidatie arts
  • Kris Demanet

    Sportarts
  • Henri Van Herpen

    Kinesitherapeut
  • Eric Vandeputte

    Sportarts
  • Lander Dewitte

    Huisarts, Sportarts
  • Bram Debaene

    Sportarts
  • Guy Vermeiren

    Cardioloog
  • Karl Brack

    Gynaecoloog
  • Eline Roels

    Podoloog
  • Bart Vandewynckele

    Sportarts
  • Eddy Spans

    Sportarts
  • Jan Notredame

    Kinesitherapeut
  • Mathias Peeters

    Sportarts
  • Filip Parmentier

    Sportarts
  • Benedicte Heyndrickx

    Cardioloog
  • Georges Gillis

    Sportarts

Gerelateerde items

Training
Apneu

Apneutraining: Acute en chronische effecten op inspanningstolerantie

Sporter Artikel Training Training Artikel Plus artikel
Blessurepreventie
enkelverzwikking

Veel voorkomende sportblessures: een enkeldistorsie

Sporter Artikel Factsheet Video Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel Video
Blessurepreventie
brace of tape .png

Sporten met een brace of een tape?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Blessurepreventie
Weerstandsband.png

Weerstandsbanden: waarvoor dienen ze?

Sporter Artikel Blessurepreventie Training Gezond Sporten Blessurepreventie Training Gezond Sporten Artikel
Sluiten