CORE STABILITY

Wat is ‘core stability’?


Rompstabiliteit betekent dat je de positie van de romp (of ‘core’ in het Engels) ten opzichte van het bekken onder controle houdt. De spieren die daarvoor zorgen, zijn de buik-, rug-, bil-, bovenbeen- en bekkenbodemspieren. Tijdens het sporten bevindt de romp zich zelden in een perfect verticale of horizontale houding. Gaan niet-getrainde mensen op één been staan, dan beginnen hun armen te molenwieken en gaat hun bovenlijf wiebelen. Als je echter je buik- en bekkenbodemspieren opspant, dan kun je langer en stabieler overeind blijven. Dat is core stability.

Core-stabilitytraining is na de eeuwwisseling hot geworden, eerst in de revalidatie en daarna in de sport. Het lichaam van een sporter levert een constant gevecht tegen de zwaartekracht, de middelpuntvliedende kracht, de wrijving en alle andere invloeden waaraan ons lichaam en de voorwerpen waarmee we sporten worden blootgesteld. De romp is daarbij de basis. Zonder controle over je romp kun je niet doeltreffend bewegen en neemt het risico op blessures toe.

Contacteer ons Privacy Cookies Gebruiksvoorwaarden