WANDELEN VOOR JE CONDITIE

Kan je ook met wandelen je conditie opbouwen?


Elke vorm van lichaamsbeweging is goed voor de gezondheid en de conditie, ook een lichte sportactiviteit als wandelen. Een merkbaar betere aerobe conditie opbouwen door te wandelen zal echter alleen lukken als je met hoge frequentie, intensief en lang wandelt. Je moet dus vaak wandelen (een paar keer per week), flink doorstappen (5 km/u) en bij voorkeur telkens een uur of langer. Dat is overigens ook een prima manier om vet te verbranden.

Contacteer ons Privacy Cookies Gebruiksvoorwaarden