BEGELEIDING DOOR DESKUNDIGEN

Moet ik mij als sporter laten begeleiden door een deskundige?


Dat hangt af van je gezondheid, je startconditie en je sportieve doelen. Mensen die alleen wat fitter willen worden door geregeld te gaan wandelen, rustig te fietsen of een partijtje dubbeltennis te spelen, kunnen dat in veel gevallen ook zonder begeleiding doen. Begeleiding kost tijd, moeite en meestal ook wat geld. Dat zijn drempels en hoe lager de drempel om te gaan sporten, des te meer mensen de stap naar regelmatige lichaamsbeweging zullen zetten en kunnen genieten van de vele gezondheidsvoordelen die dat biedt.

Zelfstudie

Sporters kunnen zichzelf “begeleiden” door zich enigszins te verdiepen in hun sportactiviteit. Zo vind je heel wat nuttige informatie en tips op www.gezondsporten.be. Er bestaan ook degelijke boeken over algemene trainingsprincipes, sportspecifieke training, sportvoeding etc.

Sportmedisch onderzoek: een goede start

Sowieso adviseren we alle beginnende of gevorderde sporters die nog geen degelijk sportmedisch onderzoek hebben gekregen de vragenlijst op www.sportkeuring.be in te vullen. Dat is een kleine moeite, die echter kan lonen, want misschien zijn er risicofactoren waardoor een sporter extra gevoelig is voor blessures of andere gezondheidsproblemen waarbij sport een rol kan spelen. Na het invullen van de vragen zal blijken of een sportmedisch onderzoek in jouw geval nuttig of nodig is. Is dat niet nodig, dan kun je meteen aan de slag. Voor de meeste sportactiviteiten is zo’n check-up door een sportarts echter wél raadzaam. Gebruik dat moment om persoonlijk advies te vragen over je sportdoelen.  In dat geval heb je alvast één deskundige die jou op de goede weg kan zetten.

Sportclubs

Als je een bepaalde sport echt onder de knie wil krijgen of je conditie gestaag wil verbeteren, overweeg dan lid te worden van een goed aangeschreven sportvereniging. Je komt dan in contact met ervaren trainers. Als de club samenwerkt met interne of externe deskundigen, zoals een sportarts of kine, dan kun je via de club wellicht ook van die mensen waardevolle raad krijgen.

Begeleiding door deskundigen

Sport je liever buiten clubverband of heb je de indruk dat je in jouw club niet de optimale begeleiding kunt krijgen, dan kun je een beroep doen op een hele reeks sportdeskundigen: personal trainers, sportartsen, cardiologen, fysiotherapeuten (kine’s), fysisch geneeskundigen, orthopedisten, sportdiëtisten, sportpsychologen …

 

Regelmatige begeleiding kan nuttig zijn voor mensen die, onder meer:

  • maximaal rendement uit hun training willen halen
  • zich voorbereiden op een belangrijke wedstrijd of een sportieve piekperiode
  • zich effectief maar veilig willen voorbereiden op een zware sportprestatie, zoals de Ten Miles, een (halve) marathon, triatlon of een wielertocht als La Cannibale
  • opnieuw willen sporten na jaren inactiviteit, maar niet weten hoe ze dat het best aanpakken
  • het sporten en bewegen telkens weer opgeven
  • geen tijd vinden om regelmatig te sporten
  • (moeten) revalideren na een blessure
  • hersteld zijn van een ernstig medisch probleem
  • vrezen, vermoeden of weten dat ze een hartprobleem of andere risicofactoren hebben die door sport kunnen worden beïnvloed
  • ooit al te kampen hadden met ernstige, aanslepende of terugkerende sportblessures
  • sport willen inzetten als medicijn of preventief instrument tegen aandoeningen als burn-out, depressie, overgewicht, type 2-diabetes…
  • willen sporten met een chronische lichamelijke of geestelijke ziekte
  • willen sporten met een lichamelijke of geestelijke handicap
  • duurzaam gewicht of vet willen verliezen door te sporten, maar daar op eigen houtje niet in slagen

 

Ons advies is dat je in al die gevallen je sportdoelen eerst bespreekt met je huisarts of tijdens je sportmedisch onderzoek. Mogelijk kan die arts jou begeleiden of kent je arts andere deskundigen of sportmedische centra in de buurt bij wie je terechtkunt voor follow-up.

Contacteer ons Privacy Cookies Gebruiksvoorwaarden