GEZOND SPORTEN

Home > Gezond Sporten > Starten met sporten > Tien basisregels voor beginners > Sport op het juiste moment, op de juiste plaats

Sport op het juiste moment, op de juiste plaats

Veel mensen sporten in het weekend of doordeweeks ís avonds. Kies alleszins een moment waarop het niet te druk is en er voldoende licht is om je sport veilig te beoefenen.


Ook de ondergrond is van belang. Een harde ondergrond veroorzaakt grote druk in de gewrichten. Oppervlakken als beton, asfalt of betegelde stoepen kun je het best vermijden of enkel betreden met schoenen die de schokken maximaal opslorpen. Een zachte, gelijkmatige ondergrond is het meest geschikt, zeker voor beginners. Naarmate de voet- en enkelspieren en -structuren beter getraind raken, kun je ook op een ongelijke of hardere ondergrond sporten.