Om inspanning te leveren verbruiken je spieren energie. Het lichaam heeft verschillende systemen om energie beschikbaar te maken (zie tabel). Die systemen werken samen, maar hun aandeel in de geleverde energie varieert naarmate een inspanning feller is of langer duurt.

Onze energiesystemen

 

anaeroob alactisch

anaeroob lactisch

aeroob

brandstoffen

ATP/CP

glycogeen

glycogeen + vetten

snelheid van energielevering

zeer vlug

vlug

traag

type inspanning

sprint en kortstondige explosieve inspanning

maximale inspanningen van 1 tot 3 min

duurinspanningen

 

AnaŽrobe inspanning op ATP en CP
AnaŽrobe inspanning op glycogeen
AŽrobe inspanning op glycogeen en vetten

Contacteer ons Privacy Cookies Gebruiksvoorwaarden