Lights

Moet ik een koolhydraatarm dieet volgen om gewicht te verliezen?

Nee. Een strikt koolhydraatarm dieet wordt enkel toegepast in specifieke situatie met een intensieve medische begeleiding omwille van de vele complicaties die het kan geven.

Op eigen houtje aardappelen, brood, deegwaren of rijst vermijden en vervangen door extra grote porties vlees of vis is af te raden.

Het effect ervan is tijdelijk, doordat een strikte koolhydraatbeperking in de praktijk zeer moeilijk vol te houden is. Maar men kan zich moeilijker concentreren, men is minder alert en de coörindatie vermndert tijdens het sporten, men heeft minder uithouding en de kans op blessures, ziekte en overtraining neemt toe.

Sporters die hun lichaamsgewicht willen verlagen en verder gezond zijn, kunnen alvast beginnen met de aanbevelingen van de voedingsdriehoek te respecteren en als dit niet voldoende resultaat of praktische problemen oplevert een sportdiëtist te consulteren.


Contacteer ons Privacy Cookies Gebruiksvoorwaarden